За това как да “бързаме бавно”, да се грижим повече за себе си и вътрешната ни хармония 

by

This post is also available in: English

Въпреки крехките ми години при мен до скоро правилото “бързай бавно” не важеше и изобщо не се замислях как се отразява на кожата ми всичко това, което ежедневно й причинявам, а тя има памет, както знаем. Напоследък цялото ни общество придоби огромна склонност да живее бързо, да не се замисля много, да спи по-малко, да консумира повече преработени и храни с неясен произход, сякаш сме станали по-раздразнителни от преди и имаме много повече за какво да се ядосваме. Но дали си заслужава да се изтощаваме по този начин?

Лично за себе си сравнително рано осъзнах, че действията ми, влиянието на външните (UV лъчи, замърсяването) и вътрешните (стрес, липса на сън) фактори имат основно отражение и въздействие върху мен. Започнах да обръщам по-сериозно внимание на себе си, на това как се чувствам, на вътрешния ми мир и състояние и на това как всичко това се отразява на външния ми вид. Ето няколко неща, които аз правя за един по-пълноценен и красив ден:

– Сутрин –

Опитвам се да ставам няколко минути по-рано сутрин, за да не се притеснявам, че закъснявам със задачите си за деня, изпивам кафето си на спокойствие, това е ритуал за мен, без мисли за работа, не пропускам и закуската. Дори и да нямам време за нещо по-сериозно си правя смути, на мен ми отнема 2 минути, а ми дава супер енергия до обяд.

Не бързам и с ритуала в грижа за кожата, старая се тя винаги да е напълно почистена, хидратирана и защитена през целия ден. Не пропускам слънцезащитния крем, особено сега, когато слънцето е толкова ужасно силно. В момента дори и дневният ми крем за лице (Slow Âge на Vichy), който използвам е с SPF 25. За втора поредна година му се доверявам, защото е под формата на дневен флуид за всеки тип кожа и го усещам много лек, попива бързо и хидратира кожата ми, особено сега през лятото.

– Обяд –

Ако имате възможност обядвайте на открито, за предпочитане в парка или някъде, където гледката си заслужава. Наслаждавайте се на вкуса на всяка хапка, не бързайте чак толкова, не говорете за работа по време на ядене. Опитайте се да се изключите от това как е започнал деня ви и това какво предстои.

– Вечер –

Един час преди лягане изключвам телефона си, телевизора, компютъра и т.н. Наслаждавам се на нещо друго, правя си вана – моята малка антистрес терапия, някои хора разпускат с алкохол, музика, книга, аз обичам да се потапям във водата, слагам слушалките, някоя маска за лице и изчезвам за половин час от света. Никой не ме търси и занимава за нищо. Не омръзва ли след време? Вече над 15 години не ми е писнало всяка седмица да я използвам поне по 1 път, да не говорим как помага и облекчава мускулите, болка или дори при настинка. Не знам при вас така ли е или просто ваната събира прах? Аз лично така презареждам ума и тялото си за следващия ден. Старая се след това да си лягам и да имам достатъчно часа сън, заслужена 7-8 часова почивка.

Разбира се, отново не бързам и не пренебрегвам ритуала с грижа за кожата, но този път включвам и някоя маска за лице преди лягане (обожавам през лятото тези с охлаждащо действие), използвам и нощния крем маска в едно от същата серия Slow Âge на Vichy (за нея съм ви разказвала повече в този пост от миналата година), серум преди крема за едно по-дълбоко действие и балсам за устни за по-меки устни сутрин.

No Comments Yet.

What do you think?

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.